[포항안과 포항녹내장] 눈속의 압력, 안압이란?

안녕하세요  포항시민 여러분들, 우리눈 안과에서

오늘은 눈속의 압력,

안압에 대해 알려드리려고 합니다.

 

평소 안압이란 말을 들어보신 적이 있으신가요?
안압이란 안구내부의 일정한 압력으로 안내압이라고 부르기도해요,
안구방수의 분비, 눈방수유출(안구방수유출)에 대한 저항,
상공막정맥압에 의해 결정되는데요,
이 안압이 높아지면 빛번짐, 두통, 충혈, 흐려보이는 증상이 나타날 수 있습니다.
안압이 지속적으로 상승하면 녹내장의 주요 발병원인이 됩니다.

 안과를 내원하여 치료를 받아 안압을 낮추는 방법이 있지만
실생활에서도 안압을 낮출 수 있는 방법에 대해 알려드릴게요.

1.스트레스 해소
 눈의 압력이 높아지는 대부분의 원인이 스트레스로 인해 발생되는 경우가 많습니다.
스트레스를 받게되면 혈압이 상승하게 되면서 덩달아 안구의 압력이 높아지게 됩니다.

특히 과도한 업무, 학업으로 인해 스트레스가 많기 때문에 안압이 높아지기 쉬운 환경에 처해있으므로 스트레스 해소를 하는 것이 중요합니다.
스트레스가 많이 쌓였다면 운동, 숙면, 취미생활 등을 통해 스트레스를 풀어주는 것이 좋습니다.

2.수면 자세
 수면을 취할 때의 자세에 따라 안압이 높아질 수 있다는 사실을 알고 계신가요?
평소 옆으로 눕는 새우잠, 엎드려서 잠자는 자세는 눈에 압력을 높이는 원인이 될 수 있다고 합니다.
수면을 취할 때에는 바른 자세로 누워서 잠을 청하는 것이 바람직합니다.

3.안구건조증 예방
안구건조증을 오래 방치하게 되었을 때도 안압이 높아질 수 있습니다.
안구건조증은 눈물이 부족하거나 과도하게 분비되었을 때에도 나타날 수 있습니다.
안구건조증을 예방하기 위해서는 렌즈의 사용을 피하고 안경을 착용하는 것이 좋고
수분 섭취, 과도한 컴퓨터 사용과 스마트폰 사용을 자제하는 것이 좋습니다.
인공눈물을 넣어 주는 것도 좋은 방법이지만 너무 자주 사용하게 될 경우 약물 의존성이 높아져 나중에 증상이 심해질 수 있습니다.

4.금연과 금주
담배의 니코틴과 술의 알코올은 눈의 압력을 높이는 주된 원인이기도 합니다.
담배와 술은 혈액순환을 방해하기 때문에 시신경의 혈류 장애를 불어 일으킬 수 있습니다.
안압이 높아지지 않도록 금연과 금주를 하는 것이 건강과 눈에 좋습니다.

 

포항시민 여러분들의 눈을 소중히 생각하는 
우리눈 안과입니다.

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