[포항안과 우리눈안과] 우리 자녀~ 근시 예방법!

안녕하세요 포항시민 여러분들~~

오늘은 근시의 원인 및 진행완화에 대해 알려드리겠습니다.^^

먼저 근시의 발생 원인을 먼저 알아볼까요?

 

첫번째, 유전적인 원인이 거의 40% 이상을 차지하고 있습니다.

부모 2명 모두 근시가 있다면

어린이 근시발생비율이 30% ~40%정도 발생된다고 합니다. ^^;;

특히 6세부터 조기에 시작하는 경우

고도근시로 진행되는 경우가 많습니다.

어린아이의 근시진행 시기기 빠르거나,

속도가 급격히 빠른경우

부모님이 함께 고도근시인경우가 많습니다.

 

 

두번째로 환경적인 요인을 들수 있겠습니다.

이는 유전적인 요인은 작용하지 않았지만,

나머지 50%에 해당하는 환경적인, 후천적인 발생이라고 볼수 있습니다.

대부분 아이들은 유전+ 환경적인 요인이 복합적으로 작용하여

근시가 진행될것이기 때문에, 유전적인것을 제외한,

환경적인 부분을 적극적으로 컨트롤 해줄 필요가 있습니다.

예전 50-60년대에 태어나셨던 분들은 과연 어떻게 눈이 좋으신 걸까요?

바로 밖에 나가서 햇볕을 많이 보았기 때문이라고 보고되고 있습니다.

 

 

흔히 TV 오래 보면 눈나빠진다는말을 많이 하곤 하시는데요.

실제 TV에서 어떤 유해한 전자파 때문에근시가 진행되는걸까요?

아닙니다.

TV를 본다는건 그만큼 실내에 있는 시간이 많아 진다는 뜻이며,

TV를 보지 않고 착하게 공부를 많이 해도

역시 실내에 있게 되기때문에 근시가 진행됩니다.

 

실외는 그늘곳이라 하여도 최소  1만룩스가 넘는 밝기를 확보 할 수 있는 반면,

실내에서는 부분조명까지 활용하더라도 500룩스를 넘기 힘들다고 합니다.

어두운 실내에 있는경우 눈에 초점잡는 능력에도 영향을 미치지만,

무엇보다 근시억제효과가 있는 도파민이 분비되지 않는다는 점입니다.

도파민은 햇볕을 받아야 분비되는 신경물질로

행복감을 느끼게 해 우울증을 예방하고, 근시진행을 억제,

시신경을 활성화시켜줍니다. (미국 캘리포니아 연구결과)

위 그래프를 보시면 고등학교진학률이 높지 않았던 과거,

연령별 고등학교 진학률과 근시의 진행율이 정확하게 맞아 떨어지고 있습니다.

이역시 가까운곳을 많이 보는것도 영향이 있지만

이보다는 실내생활이 원인입니다.

 

근시의 대부분 (80%이상)은 축성근시라 하여,

구의 크기가 커지는 근시랍니다.

이러한 축성근시는 100세시대인 현대사회에

오랫동안 건강한 시력을 물려주기 위해

힘드시겠지만 부모님이 신경을 써주셔야 할 부분인 것입니다.

고도근시로 진행되면 다양한 안질환에 쉽게 노출이될수 있고,

라식/라섹 역시 불가능 또는 합병증의 위험성이 증가하게 되기 때문입니다.

고도근시가 전세계적으로 실명의 주요원인이라는 점은

실명으로 연결되는 여러합병증의 1차적 원인이 바로

고도근시이기 때문입니다.

그렇다면 어떻게 해야 근시진행을 늦추거나 예방할수 있을까요?

정답은 아주 간단하게도 예전처럼 밖에서 뛰어 놀면 된다고 하네요.

하지만 이렇게 공부를 하지않고 놀면, 좋은학교에 갈수가 없고…

전세계적으로 학구열이 높은 한국 고등학생의 98%가 근시인 결과가

나타난 것입니다.

위 그래프를 보시면 가까운 거리를 많이 보더라도 야외활동을 많이 한경우

근시진행이 많이 와화되는것을 보실수 있습니다.

 

그래프를 보면 최소 일주일에 6~9시간 이상 야외활동을 하게된다면

그보다 적은 경우보다 근시진행이 상당히 줄어드는걸 볼수 있습니다.

일주일 겨우 3시간 야외에 있는 싱가폴과

일주일 13.8시간이나 야외에서 시간을 보내는 시드니의 경우

근시진행상황은 27% vs 4%로 완전히 상반된 결과를 보여주고 있습니다.

싱가폴뿐 아니라 동아시아 대부분의 나라에서 이런 현상이 나타나고 있습니다.

특히 본문 중 서울도 소개되고 있는데요.

In Seoul, a whopping 96.5% of 19-year-old men are short-sighted.

서울의 19세 남성의 96.5%가 근시를 가지고 있다는점은 충격적이죠

그에 반해 시드니는 17세 기준으로 약 30%정도만 근시가 발행하고 있습니다.

이에 싱가폴에서는 컴퓨터게임등을 줄이고,

야외로 나가자는 캠페인을 국가차원에서 진행하며,

정규수업에 야외수업시간을 늘리고 있다네요.

중국에서 900명 이상의 학생들을 대상으로 정규교과과정에

하루 40분씩 야외활동을 추가한 결과 불과 2년후에 근시진행률이

표본집단(40%발생)보다 10%정도 적게 발생하였습니다.

야외활동이야 말로 비만의 가능성도 낮추고,

즐겁고 건강한 신체를 만들어주는 역할을 한다고 추천하고 있습니다.

그리고 무엇보다 비용이 들지 않는점이 가장 큰 장점이겠죠.

(물론 한국에서는 공부도 중요하며 

특히 아이들이 뛰어놀 공간도 많이 부족한것도 사실입니다.

하지만 실내라도 자연광이 많이 들어올수 있는곳에서라도

책을 보면 도움이 많이 된다고 합니다.^^ )

이상으로 우리 아이들의 근시를 예방할 수 있는 방법에 대해

안내해드렸습니다.

 

소아안과, 소아약시, 소아사시 검사 및 치료도

포항안과 우리눈안과입니다.

늘 행복한 하루 되세요 ^^*

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